Koliko vode treba popiti dnevno

Naš organizam se sastoji od 60 procenata vode, a svakodnevno se procesima metabolizma i znojenjem izgubi oko dva i po litara. Taj gubitak vode iz organizma moramo da nadoknadimo.

Unošenjem namirnica dobijamo litar vode, a litar i po bi trebalo popiti. Imajte na umu da svakodnevno uzimanje dovoljne količine tečnosti odnosno vode, umanjuje zamor i malaksalost. Unošenjem vode eliminišu se i štetni činioci koji putam vazduha i hrane ulaze u naš organizam.

Nudimo vam nekoliko saveta koji će pomoći u sticanju navike da redovno uzimate dovoljne količine tečnosti.
- Na noćnom stolu pored kreveta ostavite čašu vode kako biste novi dan započeli čašom vode.
- Tokom dana flašicu vode nosite u torbi da bi vas to podsetilo da je povremeno popijete.
- U restoranu ili kod kuće, pre jela popijte čašu ili dve vode, uz kafu takođe.

Na poslu ćete potrebu za tečnošću nadoknaditi tako što ćete konzumirati vodu sa aromom breskve, limuna ili nekog drugog voća. Voda aromatičnog ukusa podiže tonus organizma i momentalno uklanja umor.

Slične teme iz kategorije " Piće "
Ako želite da se vratite na početnu stranicu beograd restorani.com

 

18 Oktobar 2010 | 14:16